Valtaosa Ponnareiden jäsenistä osallistuu toimintaan seuran jalkapallojoukkueissa. Vuosi 2023 oli seurassa vahvaa kasvun aikaa ja vuoden 2024 alkaessa kokonaisjäsenjäsenmäärä oli 921 jäsentä. Nuorten joukkuemuotoisessa toiminnassa oli vuoden lopussa noin 600 pelaajaa.
Joukkueet osallistuvat Palloliiton Eteläisen alueen sarjoihin. Lisäksi Ponnareita nähdään mm. Stadi ja Helsinki Cupeissa sekä lukuissa muissa turnauksissa. Moni joukkue käy lisäksi pelireissuilla ulkomailla (esim. Viro ja Ruotsi) tai harjoitusleireillä (esim. Espanja).

Harjoitusvuoroja seuralla on Haapaniemen kentän lisäksi Töölön pallokentällä, Arabianrannan kentällä, Käpylän liikuntapuistossa sekä Brahenkentällä. Talvella harjoituksia on Haapaniemen ja Töölön ulkokenttien lisäksi alueen sisähalleissa. Esimerkiksi Kyläsaaren Arcada-hallista on tullut talvikauden ajaksi Ponnistukselle tärkeä sisähalli, joka mahdollista monipuolisen harjoittelun. Lisäksi talvikausilla Ponnistus järjestää jokaiselle joukkueelle oheistreenijakson G.O.A.T. Sportsin salilla Vallilassa.
Keskeistä toiminnalle on edelleen seuran jäsenten ja nuorten vanhempien vapaaehtoistyö. Tunnustuksena laadukkaasta työstä Palloliiton eteläinen alue valitsi Ponnistuksen vuoden seuraksi vuonna 2022.
Uudet pelaajat: ottakaa yhteys ensisijaisesti ikäluokan joukkueenjohtajaan. Kaikissa joukkueissamme neljän viikon kokeilujakso. Voit liittyä mukaan joukkueeseen milloin tahansa.
New players: contact the team leader (joukkueenjohtaja). You´ll find the email addresses below.
Nuevos jugadores: póngase en contacto con el líder del equipo (joukkueenjohtaja). Encontrará las direcciones de correo electrónico a continuación.
ألى اللاعبين الجدد أرسل بريد ألكتروني الى مدير الفريق
ستجدون معلومات الاتصال في الاسفل
فقط أبحث عن الفئة العمرية المطلوبة