Naisten jalkapallo tuli ensimmäisen kerran Helsingin Ponnistuksen ohjelmaan jo 1970-luvulla. Välissä hiipunut naisten edustusjoukkue perustettiin uudelleen vuonna 2020 ja siitä lähtien joukkue on pelannut nousujohteisesti Nelosta. Kaudella 2023 joukkue selvitti jo tiensä nousulohkoon, mutta paikka Kolmosesta ei vielä auennut. Kaudella 2026 pelit jatkuvat Nelosessa.
Joukkue on aktiivinen myös futsalissa! Talvikaudella 2023-24 edustus pelasi Futsal-Kolmosta.
Lisäksi Ponnistuksen naisia nähdään sekä harrastejalkapallon, että -futsalin puolella.
Naisten joukkueet
Naisten edustusjoukkue osallistuu kaudella 2026 Palloliiton naisten Neloseen.
Ponnistus Futsal naiset
Naisten edustusjoukkue pelaa kakkostasolla. Sen lisäksi joukkueet kolmostasolla ja harrastetasoilla.
Mimmit pelaavat harraste-Vitosta (7v7).
Uudet pelaajat: ottakaa yhteys ensisijaisesti ikäluokan joukkueenjohtajaan. Kaikissa joukkueissamme neljän viikon kokeilujakso. Voit liittyä mukaan joukkueeseen milloin tahansa.
New players: contact the team leader (joukkueenjohtaja). You´ll find the email addresses on teams page, links above.